آموزش TRX – تمرینات مقاومتی کل بدن با استفاده از طناب مخصوص

TRX مخفف عبارت Total Body Resistance Exercise است که به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن می باشد وسیله طراحی شده عبارت است از یک بند چتر بازی و دو دسته که هیچ گونه کشی در آن بکار نرفته و بسیار محکم و مقاوم می باشد و فرد با آویزان شدن از آن و با وزن بدن خود, می تواند هرگونه حرکات و تمرینات کامل بدن سازی وآمادگی جسمانی ر ا بدون خطر و با وزن بدن خود انجام دهد.

خصوصا برای حرکت دادن مرکز وزن بدن طراحی شده است که فعالیت عضلانی روی TRX تکنیک های تمرینات با عضلات اصلی و جانبی را درهر تمرین دارد و بعلت قرار گرفتن وضعیت بدن و مقابله با جاذبه زمین و حفظ تعادل, چه شما روی عضلات پا عضله دو سر, دست , شکم و یا کمر کار کنید و حرکات اسکات, پرسه سینه, پوش آپ و غیره ر ا مقاومت بدن شما بسیار بالا خواهد TRX انجام دهید, در هر حرکت کل بدن نیز درگیرمی باشند, از این رو با تمرینات بود.