آموزش تمرینات با باند کشی – مربی مویرا مریسو

محصول کمپانی STTOT PILATES این فیلم به تمرینات ایروبیک با کمک باند کشی ( Flex-Band) می پردازد .

ضمنا در قسمت ضمیمه این محصول توضیحات کاملی درباره تجهیزات ورزش ایروبیک و بدنسازی بانوان داده شده که به کامل بودن این محصول کمک می کند.

Chapters

WARM UP: Breathing, Neutral Alignment, Imprint& Release, Hip Release, Spinal Rotation, Cat Stretch, Scapula Isolations, Bend & Stretch, Arm Circles, Shoulder Rolls, Head Nods

EXERCISES: Ab Prep, Breast Stroke Prep, Hundred, Half Roll Back, Roll Up, One Leg Circle, Spine Twist, Rolling Like a Ball, Single Leg Stretch, Obliques, Double Leg Stretch, Scissors, Swimming Prep, Shell Stretch, Breast Stroke Standing, Bicep Curls, Triceps, Side Bend

Bonus Features

• Bonus workout – Try the next level!

• Work out with music only

• Discover STOTT PILATES equipment

• Learn about STOTT PILATES instructor courses

• Five Basic Principles